Mon approche
Une approche personnalisée, intégrative et centrée sur les ressources et le sens
Chaque personne est unique. L'accompagnement se construit avec vous, à partir de votre situation, de vos besoins et de vos objectifs
Trois principes qui guident mon approche
Une approche personnalisée
Partir de la personne, pas d'une méthode
Chaque personne arrive avec son histoire, ses besoins, ses ressources et ses propres façons de fonctionner.
Le premier entretien permet de prendre le temps de comprendre votre situation, ce qui se joue pour vous et ce que vous souhaitez faire évoluer.
L'accompagnement est ensuite construit avec vous et peut évoluer au fil de votre cheminement.
Une approche intégrative
Plusieurs outils, une même intention
Héralys considère la personne dans sa globalité, en prenant en compte les différentes dimensions de l'expérience : le corps, les émotions, la pensée et le sens.
Plusieurs approches et outils sont ainsi mobilisés au cours de l'accompagnement, selon votre situation et vos besoins : sophrologie, écriture, approche narrative, travail autour de l'imaginaire, éducation émotionnelle, approches existentielles et médiation artistique.
Les outils ne constituent pas une méthode imposée : ils sont choisis et articulés en fonction de ce qui est utile à votre parcours.
Une approche centrée sur les ressources et le sens
Avancer vers davantage d'autonomie
L'accompagnement vise à vous aider à identifier et développer vos propres ressources, à mieux comprendre ce qui vous anime et à retrouver du sens dans ce que vous vivez.
L'objectif n'est pas de vous apporter des réponses toutes faites, mais de vous permettre de trouver progressivement vos propres repères, de développer votre capacité à agir et de construire vos propres réponses.
Les approches et outils mobilisés
Des outils au service de votre parcours
Selon vos besoins, différentes approches sont mobilisées au cours de l'accompagnement.
Sophrologie
Des techniques de respiration, de relaxation et de conscience corporelle pour favoriser l'apaisement, l'écoute de soi et la mobilisation des ressources.
Education émotionnelle
Des outils pour mieux identifier, comprendre et réguler les émotions et développer les compétences relationnelles.
Rêve éveillé
Un travail fondé sur l'imaginaire et les représentations intérieures, permettant d'explorer autrement une situation, une question ou une étape de vie.
Ecriture
L'écriture comme espace d'expression, de mise en mots, de réflexion et d'exploration personnelle.
Logothérapie
Une approche centrée sur la recherche de sens et les possibilités de choix et d'action de la personne.
Médiation artistique
Des supports créatifs permettant d'explorer autrement ses représentations, ses émotions et ses ressources.
Approche narrative
Une manière de prendre du recul sur les histoires que nous construisons autour de nous-mêmes et de notre parcours, et d'ouvrir d'autres possibilités.
Contes et mythes
Des récits, symboles et archétypes utilisés comme supports de réflexion, d'exploration et de mise en perspective.
Comment ces outils s'articulent-ils ?
Une approche, plusieurs chemins
Les différentes approches que je mobilise ne constituent pas des accompagnements séparés. Elles sont des ressources que je peux associer et ajuster au cours d'un même parcours, en fonction de votre situation, de vos besoins et des objectifs définis ensemble.
Une séance peut ainsi privilégier le travail corporel et respiratoire, tandis qu'une autre fera davantage appel aux émotions, à l'écriture, à l'imaginaire ou à la recherche de sens.
Il ne s'agit pas d'appliquer une méthode à une situation, mais de choisir les outils les plus pertinents pour vous accompagner dans votre cheminement.
Le fil conducteur reste votre parcours et les objectifs que nous avons définis ensemble.
Du vécu aux ressources
L'accompagnement part de ce qui est vécu dans le présent : une sensation corporelle, une émotion, une pensée, une difficulté, une histoire ou une question.
À travers différentes portes d'entrée, il devient possible d'explorer ce qui se joue, de faire émerger de nouveaux points de vue et de mettre en lumière les ressources déjà présentes.
Peu à peu, ce travail ouvre de nouvelles possibilités de compréhension, de choix et d'action.
