Les ateliers collectifs
Des espaces pour souffler, s'exprimer, créer et explorer autrement
Les ateliers Héralys proposent des temps collectifs pour ralentir, explorer, s'exprimer et expérimenter.
À travers la sophrologie, la relaxation, l'écriture, l'imaginaire et la créativité, ils offrent un espace pour mieux se connaître, développer ses ressources et porter un regard différent sur ce que l'on vit.
Les ateliers sont conçus autour de thématiques et d'approches différentes. Vous pouvez choisir celui qui correspond le mieux à vos envies et à vos besoins.
Les ateliers hebdomadaires
Des ateliers réguliers, en petit groupe, autour de la relaxation, de l'écriture, de l'expression et de la créativité
Sophrologie et relaxation
Un temps pour ralentir, revenir au corps et expérimenter des techniques de respiration, de relaxation et de détente.
Pour : favoriser l'apaisement et développer ses ressources
Ecrire avec l'approche narrative
Des propositions d'écriture inspirées de l'approche narrative pour prendre du recul sur les histoires que nous nous racontons.
Pour : faire émerger de nouvelles façons de voir et de raconter son parcours.
Sophrologie et écriture
Une association entre relaxation et écriture pour prendre le temps de se poser, d'explorer son monde intérieur et de mettre en mots ce qui est vécu.
Pour : favoriser l'expression et l'écoute de soi.
Ecriture et créativité
Des exercices associant écriture et supports créatifs pour explorer une idée, une émotion ou une question autrement.
Pour : stimuler l'imaginaire et ouvrir de nouvelles possibilités.
Ecriture de soi
Des propositions d’écriture guidées pour explorer vos émotions, mettre des mots sur ce que vous vivez et prendre du recul sur votre expérience.
Pour : mieux vous comprendre et faire émerger ce qui vous aide à avancer.
SoulCollage®
Créer des cartes-collages intuitives pour explorer son monde intérieur.
Un atelier créatif qui associe images, intuition et expression personnelle, sans nécessiter de savoir dessiner.
L'atelier mensuel
Les saisons de l'ame
Atelier mensuel autour des récits, des symboles et des étapes de vie
Un atelier de deux heures pour explorer une thématique liée aux grandes étapes de l'existence à travers les contes, les mythes, l'écriture et différents supports créatifs.
Chaque rencontre propose un temps pour découvrir un récit, réfléchir à ce qu'il évoque pour soi, expérimenter à travers l'écriture et/ou la création, puis partager — si on le souhaite — avec le groupe.
Les ateliers sont faits pour vous si ...
Vous avez envie de vous accorder un temps pour vous, sans avoir besoin de traverser une difficulté particulière.
Vous pouvez venir simplement pour ralentir, souffler, créer, écrire, explorer une émotion ou porter un autre regard sur ce que vous vivez.
Selon les ateliers, vous expérimenterez la relaxation, l'écriture, la créativité, l'expression des émotions ou encore l'exploration de votre parcours. Les propositions sont accessibles sans prérequis et chacun participe à son rythme, selon ce qu'il souhaite partager ou explorer.
Faire une pause
Prendre du temps pour soi, ralentir et retrouver un espace de respiration.
S'exprimer et créer
Mettre en mots, en images ou en mouvement ce qui vous traverse et laisser place à votre créativité.
Explorer autrement
Porter un regard nouveau sur une émotion, une situation, une étape de vie ou une question qui vous accompagne.
Développer ses ressources
Découvrir ce qui vous aide, expérimenter de nouvelles possibilités et repartir avec de nouvelles pistes.
Aucune compétence particulière en écriture ou en créativité n'est nécessaire.
Modalités pratiques
Ateliers hebdomadaires
Durée : 1 heure
Fréquence : une fois par semaine
Tarif : 10 € la séance
Format : en ligne ou en présentiel
Participants : 10 personnes maximum
Atelier mensuel
Durée : 2 heures
Fréquence : une fois par mois
Tarif : 20 €
Format : en ligne ou en présentiel
Participants : 10 personnes maximum
Les ateliers sont proposés selon un calendrier défini à l'avance. Tous les ateliers ne sont pas programmés chaque mois.
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